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秋冬换季这样吃,宝宝不生病

发表时间:2019-11-08 11:17作者:清知源

马上立冬了,又到了秋冬交替的时候了,每一次换季,妈妈们的心也跟着揪起来。秋冬换季,天气变化太快,宝宝的身体很容易受影响:胃口差、没精神,感冒、咳嗽、发烧,一不小心就中招。



为什么换季宝宝爱生病?


1.天气变化影响

从秋天到冬天,天气突然变冷,加上气候干燥等问题,会让人体产生不适感。对于身体调节能力较弱的宝宝,更容易受到环境的影响,从而被病毒入侵导致生病。


2.宝宝自身发育不完全

宝宝的呼吸系统、皮肤屏障等并未发育完全,自我保护并不完善,抵抗力也比大人弱。无法抵御外界空气中的细菌和病毒,受到流行性传染疾病的侵袭。


3.宝宝胃口变差

换季宝宝容易上火,烦躁不想吃饭。没有了“能量”来源,抵抗力变弱,自然容易生病。越生病越影响食欲,造成恶性循环,影响宝宝身体发育。


增强宝宝免疫力,建议做好这几点


1、多给宝宝喂母乳。

母乳是增强宝宝免疫力最好的食物,多给宝宝喂母乳,能让宝宝获得更多的免疫物质。哺乳妈妈要避免吃一些太过油腻、刺激性的食物,以新鲜蔬菜水果为主。



2、适当 补充乳铁蛋白。

对于人工喂养或混合喂养的宝宝来说,在保证奶量基础上,每天适量给孩子补充乳铁蛋白可以提升宝宝抵抗力,增加孩子对抗疾病的能力,同时乳铁蛋白还可以促进铁的吸收,如果孩子有缺铁的现象,可以适当的服用也是比较好的。


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3、适当补充益生菌。

换季的时候孩子容易出现食欲下降的情况,这个时候可以适当的给孩子增加一些益生菌的摄入,能够促进孩子对于营养的消化吸收。



4、巧做辅食

添加辅食的小宝宝,注意应季食材的选择,和添加顺序。选对新鲜的食材、做好营养搭配,也是帮助宝宝提高抵抗力的好方法。宝宝胃口好、吃的好,身体自然健康强壮,不容易受到病菌侵害。


防秋燥:莲藕、山药、百合、丝瓜 ;促消化:萝卜、南瓜、山药、冬瓜 ;增强抵抗力:芋头、红薯、玉米 。


应季新鲜水果,如梨、石榴、大枣、葡萄、香蕉、柚子等,都可以适量给宝宝吃一些,能够有效补充水分,补充所需维生素、矿物质等营养成分。


肉类是宝宝重要的能量和营养来源,为抵抗冬天的寒冷做准备。低脂、高蛋白的肉类,如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、瘦猪肉,都能够提供足够的能量,同时避免肥胖风险。


5、提高对环境的适应能力
气温骤降速度比较快,早晚温差也大,随着天气的变化给宝宝适当加衣保暖,增强宝宝对环境的适应能力,尤其是头、脚、腹部是保暖的重点。


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