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这六种零食已被列入“黑名单”,别再给孩子吃了

发表时间:2019-11-21 13:59作者:清知源

对于孩子来说,没有零食的童年,乐趣少了一半。市面上零食五花八门,有些零食吃了不但无益,反而危害孩子身体健康。

比如这几种已经被列入黑名单榜单的零食,最好别再给孩子吃了!


油炸食品


代表:炸鸡、炸肉、炸里脊、炸排骨等



原因:脂肪含量特别高,而且油炸过程还会使好脂肪变成反式脂肪这种“坏”脂肪,并且油脂反复高温加热后,还会产生有毒有害物质,对小朋友来说最好“拒于千里之外”。



膨化食品


代表:方便面、薯条、薯片、爆米花、虾条等



原因:大部分膨化食品都是油炸的,脂肪和钠含量双高,就算有些产品宣称是“非油炸”,但也避免不了甜味剂、谷氨酸钠、膨松剂等各种添加剂,还是会对孩子的健康造成不利影响。



腌制、熏制食品


代表:腊肉、熏肉、腊肠、咸鱼、咸菜、酱菜等



原因:腌制、熏制食品中含有大量的盐,钠含量可是登峰造极地超标,除此之外还有亚硝酸盐这种致癌物,而且腌制或熏制过程中还可能滋生细菌或其他有害物质。



果脯蜜饯类食品


代表:各类果脯、话梅、蜜饯、水果罐头等



原因:这类食物再加工过程中,食物中很多营养素被破坏了,营养价值很低,而且为了口感好,会加入大量的糖,还有些甚至钠含量都超标。



饮料类


代表:乳饮料、碳酸饮料、功能饮料、含咖啡因的饮料等



原因:先说乳饮料,名字里有“奶”≠真奶,x仔牛奶、x哈哈、香蕉x奶,都是含有大量糖的乳饮料,只有蛋白质含量≥2.9mg/100g才敢说自己是真奶。

可乐等碳酸饮料,营养价值不多吧,含糖量倒是不少;

x动这些功能饮料添加了无机盐和矿物质,孩子在正常情况下喝了对身体无益;

x牛这种饮料,里面都添加了咖啡因成分,更不适合给孩子喝。



糕点类


代表:各种派、奶油夹心饼干、威化饼干、奶油蛋糕等



原因:这些糕点为了增加香甜滑腻的口感,会加入大量的糖和脂肪,除此之外还会添加反式脂肪酸,让糕点吃起来更加松软。



所以,孩子的零食,父母一定要慎重选择哦。



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